Kontento
- Unsa ang pagkasuod sa pagpasaylo?
- Mga leksyon nga nahibal-an gikan sa mga pasyente
- Tukma nga bag-ong mga asoy sa Tamara
- Kasulbaran sa kini nga kinatibuk-ang problema - pag-amuma ang kasuod sa pasaylo
- Tulo nga makahuluganon nga mga kaayohan sa pag-amuma sa kasuod sa pasaylo
- Unsang pares nga mga bayanan ang imong gitan-aw sa kahimtang?
Ang mga magtiayon hilig nga mag-focus sa emosyonal ug pisikal nga mga bahin kung bahin sa pag-alima ug pag-amuma sa pagkasuod. Mahinungdanon ang pag-ila sa lapad nga kasangkaran sa pagkasuod ug susihon ang lainlaing mga porma nga nakatampo sa pagpadayon sa usa ka himsog nga katagbawan nga relasyon. Ang pagpasaylo ug pagkasuod duha ra sa kadaghanan. Ang pagkasuod sa pagpasaylo labi ka lawom kaysa sa pagpangayo og pasaylo sa usag usa ug nagsaad nga dili na buhaton kini "."
Unsa ang pagkasuod sa pagpasaylo?
Labing gihubit kini ingon usa ka magtiayon nga nakaila sa usa ka samad sa relasyon, nakasabut sa epekto sa kadaut, ug pag-ila sa positibo nga pagkuha sa mga kasinatian gikan sa kasinatian nga makatabang kanila nga molambo sa unahan.
Kung ang mga kana nga elemento dili susihon, ang usa ka yano nga “Pasensya na” mahimong mapamatud-an nga wala’y pulos ug mahimong babagan ka gikan nga mapahawa ang kayugot ug nagpabilin nga kasuko gikan sa usa ka miaging kalapasan.
Mga leksyon nga nahibal-an gikan sa mga pasyente
Ingon usa ka Therapist sa Pamilya sa Kaminyoon, nagtrabaho ako sa daghang mga magtiayon nga nagpili nga magpasaylo ug tinuud nga gusto mobiya sa nangagi. Gibalhin nila ang sakit nga nahimo sa relasyon, gikuha ang tag-iya, ug nangayo og pasaylo. Bisan pa, kini usa ka adlaw-adlaw nga pakigbisog nga nakigsulti pa sila sa ilang kaparis pinaagi sa lente kaniadto, bisan kung adunay makita nga pag-uswag ug positibo nga pagbag-o.
Pananglitan -
Kanunay nga ulahi si Mike sa pagsugod sa iyang relasyon ni Tamara. Siya labing menos 15-20 minuto nga ulahi sa mga petsa ug plano, hinungdan sa hinungdanon nga panagbangi ingon man pagkabalaka ug kasagmuyo alang sa Tamara.
Giisip niya ang iyang pagkalangan sa ingon usa ka panig-ingnan sa iyang kakulang sa pagtahud kaniya ug ang iyang kabalaka modako sa matag minuto nga paghulat. Nailhan nila Mike ug Tamara nga ang pagkahinanat ni Mike nakaapekto sa daghang uban pang mga konteksto sa iyang kinabuhi ug kinahanglan gyud niya nga magtrabaho sa pagdumala sa oras sa kinatibuk-an.
Mahinungdanon nga mahimong piho bahin sa mga daan nga kahulugan ug bag-o (ensakto) nga kahulugan nga gilakip sa imong kaparis ug sa relasyon.
Ang daan nga mga asoy nga miabut alang kay Tamara usa ka butang nga sama sa, "Wala’y pakialam kung unsa ako katagal naghulat alang kaniya," o, "Wala niya respeto ang akong oras. Siya wala’y konsiderasyon ug hakog ”, ug uban pa.
Tukma nga bag-ong mga asoy sa Tamara
Ang mga bag-ong saysay nga gikuha gikan sa Tamara ingon, "Kinahanglan nga pauswagon ni Mike ang iyang pagdumala sa oras sa kinatibuk-an ug iya kini," o, "Pareho kami nga nakasabut sa epekto niini sa relasyon ug si Mike aktibo nga naglihok sa pagsulbad niini, ug ang iyang kaarang sa panahon ning-ayo ang kinatibuk-an. ”
Adunay makahuluganon nga pag-uswag nga nahimo ni Mike sama sa pag-abut sa oras nga mahimo’g labaw sa "naandan." Apan kanunay, kung maulahi siya bisan 5 minuto, mahimo’g magsugod ang relasyon ni Tamara kaniya pinaagi sa lente kaniadto: “Wala niya gitahod ang akong oras. Wala siya’y pakialam sa akon ”nga naglumba sa iyang hunahuna nga nagdako ang iyang kabalaka.
Kung madakup ni Tamara kini nga mga hunahuna, ug dili awtomatiko nga madakup kanila ingon nga "kamatuoran," nan kana ang katunga sa panagsangka. Ang katuyoan dili nga "wala gyud kini nga mga hunahuna o pagbati." Ang katuyoan aron mahimong makuryuso ug makahibalo kung kanus-a sila mobangon.
Kasulbaran sa kini nga kinatibuk-ang problema - pag-amuma ang kasuod sa pasaylo
Pinaagi sa pag-ila sa pagbag-o usab sa daan nga mga hunahuna ug pagsuhid kung kini mahimo nga nawala sa karon, ang pagkasuod sa pagpasaylo mahimo’g maamumahan ug mapalig-on. Kini nga "mga pahinumdom" sa usa ka nangagi nga dili maayo nga istorya mahimong magdala hilaw nga mga emosyon nga labi nga may kalabutan sa kaniadto apan mobati nga hingpit nga tukma sa karon.
Ang pagpaambit sa imong kahuyang mahimo’g labing makatabang ug gitugutan ka ug ang imong kapikas nga magkonektar sa kana nga orasa. Imbis nga isinggit ug sawayon si Mike kung ulahi na siya 10 minuto, mahimo’g isulti ni Tamara nga, Gisulayan nako nga dili kini personal o atakehon, apan naglisud ako bisan kung nagtrabaho ka pag-ayo sa pagkabutang sa panahon. ”
Tulo nga makahuluganon nga mga kaayohan sa pag-amuma sa kasuod sa pasaylo
- Gihatagan ni Mike ang higayon nga mapamatud-an ang gibati ni Tamara (nga wala siya "kasaypanan")
- Naghatag kini usa ka luwas nga wanang aron mahatagan ni Mike ang iyang suporta sa emosyon (nga dili siya "biktima")
- Giila usab niini nga ang pag-uswag nahimo ug gitugotan ang magtiayon nga magkonektar pinaagi sa usa ka mahagiton nga higayon.
Naghatag kini sa magtiayon usa ka labi ka daghang higayon nga biyaan ang pagbasol ug pag-atake sa likud diin kini nahisakup. Ang labi ka kaayo nga bahin mao ang pagkasuod sa pagpasaylo dili usa ka butang nga kinahanglan nimo nga mag-inusara nga makig-away o mahulog sa abaga sa usa ka tawo.
Ang pagbutang sa nangagi sa husto nga panan-aw ingon usa ka tem ang usa ka yawi.
Unsang pares nga mga bayanan ang imong gitan-aw sa kahimtang?
Pagtinabangay sa usag usa kung nakita nimo nga nahipili ang mga bag-ong baso nga makatabang kanimo nga makita, higugmaon ug kalabutan ang usag usa sa karon. Ang pagtinabangay sa pag-ila sa kini nga mga gutlo ug pag-ila sa regalo nga pasaylo sa inyong relasyon makapaayo sa daan nga mga samad ug tugotan ka nga molihok sa mga hiccup nga kamut.