Kontento
- Dili ra ikaw ang usa
- Paghimo mga pagbag-o sa imong naandan nga kalihokan ug kalingawan
- Pagsulti o tingali mobati ka nga naghuot
- Ayaw pagpanuko sa pagbuhat sa mga lakang sa bata
- Paggahin og oras sa pagpataas sa kaugalingon ug pagpalambo sa kaugalingon
- Pakig-ubanay ug pakigkita sa positibo nga mga higala ug mga tawo
- Motungha sama sa usa ka phoenix
Nahibal-an naton tanan nga ang usa ka daghang mammal, elepante, mahimong mamatay sa kasubo sa kasingkasing. Oo, nagbangotan sila sa pagkawala sa ilang kapikas, paghunong sa pagkaon ug sa katapusan mamatay sa kagutom. Dayag, wala sila mag-inusara nga sa katapusan nangamatay sa usa ka masulub-on nga kasingkasing.
Adunay pila pa sa gingharian sa hayop ug adunay mga tawo.
Ang kasubo sa kasingkasing sobra ra kaayo alang sa bisan kinsa nga tawo. Hunahuna nga gihigugma nimo pag-ayo ang usa ka tawo nga nahimo silang hinungdanon nga bahin sa imong kinabuhi ug sa sunod nga higayon nga wala na sila, nawala sa kahangturan.
Daghan kaayo kini nga madawat.
Ang kahaw-ang dili kalikayan apan ang dili paghimo og usa ka gilayon nga aksyon mahimong magduso sa usa ka indibidwal sa mga depression, diin dugang pa nga mosangput sa mga seryoso nga isyu. Tungod kay nasabtan ug giatiman namon ang imong kaayohan, gilista namon ang pila ka mga lig-on nga paagi aron mabuntog ang mga kasubo ug kaguol.
Dili ra ikaw ang usa
Sa tinuud! Adunay uban nga nagbiyahe sa parehas nga agianan sa pipila ka mga punto sa ilang kinabuhi, bisan pa dinhi sila; kusgan ug malipayon. Sigurado kami nga kinahanglan nimo mahibal-an ang us aka tawo nga nag-antus sa parehas nga pagkawala o labaw pa sa kana. Pagkuha inspirasyon gikan kanila.
Kung adunay usa ka tawo nga nakasinati og kasubo sa kasingkasing, tungod sa bisan unsang hinungdan, kalit nga nagpalibut wala'y kahulugan sa kanila. Nagtuo sila nga wala’y pulos ang pagkinabuhi nga wala’y tawo nga imong gihigugma. Bisan pa, dili kini tinuod. Adunay mga tawo sa imong palibut nga nahigugma kanimo labaw pa sa mahimo sa bisan kinsa.
Busa, tiguma ang imong kaisug ug kusog, ug pagbangon usab.
Paghimo mga pagbag-o sa imong naandan nga kalihokan ug kalingawan
Adunay posibilidad nga kaniadto nagbuhat ka daghang mga adlaw-adlaw nga naandan nga mga butang sa imong minahal. Mao nga, sa ilang pagkawala, makapaguol nga magpadayon sa parehas nga naandan nga kalihokan matag adlaw. Ang labing kaayo nga paagi aron mabuntog kini mao ang paghimo sa kinahanglan nga mga pagbag-o.
Nakasabut nga ang mga batasan dili mausab sa usa ka gabii ug nagkinahanglan kini og oras, apan kinahanglan nimo kini hunahunaon ingon usa ka balido nga kapilian. Nagtuo ang mga eksperto nga ang hunahuna sa tawo nanginahanglan 21 ka adlaw aron madawat o mausab ang pipila nga naandan ug kalihokan.
Ilista ang mga batasan o kalihokan nga gusto nimong usbon alang sa labi ka maayo nga estilo sa kinabuhi ug i-set up ang countdown. Tingali malisud ka sa sinugdanan apan kinahanglan nimo kini buhaton alang sa usa ka labi ka maayo nga kaugmaon.
Pagsulti o tingali mobati ka nga naghuot
Kanunay adunay usa ka kaylap nga agos sa emosyon pagkahuman sa pagkasubo. Ang mga hunahuna ug mga handumanan nagpadayon sa among hunahuna sa daghang mga adlaw ug usahay mga bulan. Gusto nila nga mobuto ug mogawas gikan kanimo. Mao nga mahimo nimo mabati ang pipila nga kabug-at sa imong hunahuna ug kasingkasing. Kung gipadayon nimo ang pagpugong sa kini nga mga hunahuna, mobuto kini ug dili ka makahunahuna nga makatarunganon.
Mao nga kinahanglan naton ang usa ka tawo nga mamati ra sa atong mga hunahuna. Usa ka tawo nga mahimo natong ipaambit kung unsa ang atong gibati o gihunahuna.
Sa higayon nga imong ibutang kana nga mga hunahuna gikan sa imong hunahuna, sila manggawas sa hingpit ug anam-anam nga magsugod sa pagkawala. Mao nga, pagsulti sa usa ka tawo post-heartbreak. Ayaw ibutang ang kana nga mga pagbati sa sulod ug magpakaaron-ingnon nga kusgan.
Usahay, ang kusog moabut pinaagi sa pagdawat sa imong mga kahuyang nga adunay bukas nga bukton.
Ayaw pagpanuko sa pagbuhat sa mga lakang sa bata
Hingpit namon nga nahibal-an nga gusto nimo mabag-o ang tanan sa bug-os nga gabii ug mawala ang tanan nga nangagi nga mga panumduman nga kauban sa imong pagkawala diha-diha dayon. Bisan pa, dili kana mahitabo. Kini usa ka proseso, usa ka panaw nga kinahanglan nimo nga pagbiyahe bisan unsa pa ang nahinabo sa imong kinabuhi.
Ilista ang mga butang ug pagkahuman paghimo mga lakang sa bata padulong sa pagbag-o. Sunda ang hagit sa 21 ka adlaw, sama sa gihisgutan sa lakang sa taas. Kung gikinahanglan, idokumento ang tanan aron masukod nimo ang imong pag-uswag.
Isulat ang imong mga hunahuna kung dili nimo masulti ang imong gibati nga kahimtang sa bisan kinsa. Kini usa ka lisud nga bahin, apan kinahanglan nimo nga pagbiyahe sa kini nga panaw.
Paggahin og oras sa pagpataas sa kaugalingon ug pagpalambo sa kaugalingon
Ang katapusan nga butang nga gusto nimo nga buhaton mao ang pagpaantos sa imong lawasnon ug pangisip nga kaugalingon sa proseso nga mamatay sa usa ka masulub-on nga kasingkasing.
Kung ang mga tawo makaagi sa mga kasubo sa kasingkasing, daghan nga wala nila tagda ang ilang kaugalingon. Ang ilang tibuuk nga atensyon nabalhin gikan sa kaugalingon nga kahinlo ug pagkahibalo sa kung unsa ang nawala kanila. Dili gyud kini girekomenda. Ang labing kaayo nga paagi aron mabuntog ang kini nga kasakit mao ang pagbalhin sa kusog padulong sa pagkahibalo sa kaugalingon ug pagpalambo sa kaugalingon.
Pagsugod sa pagpamalandong.
Malisud kini magkonsentrar tungod kay ang mga panumduman mosantup sa imong hunahuna, apan sa katapusan, makaabut ka didto. Ingon usab, ipunting ang imong gikaon. Ang mga tawo adunay kalagmitan nga mokaon daghang dili himsog nga pagkaon sa kasubo. Mao nga, kaon sa himsog nga pagkaon. Paghimo usa ka pisikal nga kalihokan, sama sa usa ka gym.
Ang aktibo nga lawas, husto nga pagdiyeta, ug usa ka kalma nga hunahuna ang mogawas kanimo gikan sa negatibo nga sitwasyon nga mas dali kaysa gilauman.
Pakig-ubanay ug pakigkita sa positibo nga mga higala ug mga tawo
Samtang naa ka sa usa ka relasyon o busy ka sa imong minahal, wala nimo gusto nga makit-an ang daghang mga bag-ong tawo ug nahibal-an ang imong mga tigulang.
Kini ang oras nga kinahanglan nimong igugol og maayo ug pun-a ang mga kakulangan. Daghang mga tawo didto sa kalibutan nga mahimong mag-aghat kanimo ug matudloan ka bahin sa kinabuhi. Sugdi ang pagsugat kanila.
Pakig-uban sa mga tawo imbis nga isirado ang imong kaugalingon sa usa ka sulud daghang mga adlaw. Sabta ang tanan nga adunay estante-kinabuhi. Mao nga, imbis nga magbangutan sa wala didto, magsugod sa pag-focus sa kung unsa didto.
Ang pagtagbo sa mga bag-o ug tigulang nga tawo magalipay kanimo. Makita nimo ang hayag nga bahin sa kinabuhi; mga tawo nga nahigugma kanimo sa kahangturan ug nagmahal kanimo pag-ayo.
Ang paghunahuna nga mamatay sa usa ka masulub-on nga kasingkasing motabok sa atong hunahuna sa usa ka panahon, apan dili kana ang solusyon. Ang kinabuhi buhi, puno sa lainlaing mga kolor. Ang kinabuhi dili matapos kung ang usa ka kolor wala sa papag.
Motungha sama sa usa ka phoenix
Busa, pagsugod sa pag-focus sa kung unsa ang naa sa imong kinabuhi ug himua kini nga dako. Motungha sama sa usa ka phoenix, labi ka malipayon ug hayag kaysa kaniadto. Paglaum, kini nga mga tip makatabang kanimo aron mabuntog ang kaguol ug mabag-o ang imong panan-aw sa kinabuhi.