Kontento
- Tugoti ang imong kaugalingon nga mabati ang kasakit
- Dawata ang reyalidad
- Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
- Pagpahuway
- Magamit ang tabang
Kung ang usa ka magtiayon gikasal, ang pag-atubang sa diborsyo dili bisan ang katapusan nga butang sa hunahuna sa bisan kinsa. Ang kaminyoon usa ka panaghiusa ug usa ka saad. Dili kini hinabo nga adunay katuyoan nga magbulag mga pamaagi sa umaabot. Naghimo ka mga panumpa sa tibuok kinabuhi ug naghimo og mga paningkamot aron maatiman ang matahum nga relasyon hangtod sa katapusan sa panahon.
Intawon, nangabungkag ang mga tawo. Sa lainlaing mga pagbag-o sa kinabuhi, naglisud ang mga magtiayon nga magkahiusa ug magbuut sa institusyon nga dili sila angay. Nakahukom sila nga wagtangon ang kasal ug hunongon ang ilang kinabuhi ingon usa. Gipili nila nga moagi sa usa ka diborsyo. Kung ang usa ka magtiayon nakahukom nga gusto nila ang diborsyo, daghang mga hinungdan sa diborsyo mahimong daghan:
- Pagluib
- Dili pagkauyon sa pinansyal
- Alkoholismo ug mga droga
- Kapintasan sa panimalay
- Mga kalainan sa kultura
- Kakulang sa suporta sa pamilya
- Kakulang sa edukasyon sa kaminyoon
- Maayong edad sa kaminyoon
- Kakulang sa pagkasuod
- Padayon nga mga panagsumpaki ug lantugi
Ang mga katarungan nga gusto nila ang pag-atubang sa diborsyo mahimong daghan, eksklusibo sa matag relasyon. Ang matag magtiayon siguradong naningkamot sa paglihok sa usa ka kahimtang labing menos sa pipila ka mga oras sa wala pa pagsagubang sa diborsyo.
Ang pag-atubang sa diborsyo mao ang labing makapabug-at nga kasinatian sa kinabuhi ug makaapekto gyud kanimo. Kung nagminyo ka lima ka tuig o 50 ka tuig, mabati nimo ang usa ka lawom nga kasubo ug kasagmuyo. Tingali, ang tensiyon sa diborsyo ug pagkabalaka sa diborsyo mahimo'g makapabati kanimo nga usa ka pagkapakyas. Wala’y nagpakasal nga adunay katuyoan nga magdiborsyo, apan sa kasubo, kana ang sangputanan sa daghang mga moderno nga kasal.
Mas dali isulti ang pagdumala sa diborsyo kaysa nahuman na. Bisan pa, ang pagtawag sa usa ka dili maayo nga kaminyoon kanunay nga gipalabi kaysa pagpabilin niini ug pag-antos. Ang pagdumala sa diborsyo nagpasabot nga pag-atubang sa tensiyon sa emosyon ug kasakit sa lawas. Mao na, unsaon pag-atubang sa diborsyo? Giunsa ang pagsagubang sa diborsyo ug tensiyon?
Ang pagsagubang pagkahuman sa diborsyo usa ka hinay nga proseso. Bisan pa, sa mga husto nga paagi unsaon pagdumala ang diborsyo, ang sitwasyon moarang-arang ug kadali. Hibal-i kung giunsa ang pagsagubang sa diborsyo sa ubus:
Tugoti ang imong kaugalingon nga mabati ang kasakit
Ang pagdawat sa pangisip sa katinuud sa diborsyo labi ka kadali kaysa sa pagdawat sa emosyonal nga kini. Ang pagdawat sa emosyon mahimong magdugay. Mahimo kini makamugna usa ka igo nga kantidad sa kasakit ug stress sa sikolohikal. Kini hinungdanon masinati ang mga emosyon, bisan pa, kaysa pagsulay nga ilubong sila sa ilawom sa daghang kalihokan ug pagdumili.
Kitang tanan likayan ang kasakit, busa dali nga gamiton ang batasan sa Scarlett O'Hara
Akong hunahunaon kini ugma
Okay ra maguol. Tugoti ang imong kaugalingon nga mobati kaysa pagpugong sa tanan nimo nga gibati. Ang kini nga panagbulag mahimong hinungdan sa mga simtomas sa stress sa diborsyo. Bisan pa, hinungdanon nga masabtan nga ang pagbalata usa ka bahin sa proseso sa pag-ayo. Dili igsapayan kung unsa kasakit o kabalaka human sa pagdiborsyo nga mahimo nimong masinati, kini dili molungtad sa kahangturan.
May Kalabutan nga Pagbasa: Giunsa ang pag-file sa usa ka Wala’y Kontestiyong Diborsyo
Dawata ang reyalidad
Pagmarealistiko. Kasagaran, hilig namon nga tan-awon ang mga butang nga dili namon gusto sa among kauban ug hinumdoman ra ang gusto namo. Paglikay sa tentasyon nga ma-glamor ang relasyon. Hinuon, dawata ang reyalidad nga adunay mga problema, ug sa umaabot, mahimo’g adunay kaayohan ang diborsyo. Ang imong kinabuhi mahimo’g ingon kung unsa ang nahimo nimo, ug ang imong karon nga pakigbisog usa lamang ka hagdanan sa usa ka labi ka maayo nga kinabuhi.
Ang pagdawat sa reyalidad ug pagbiya sa kini nga dili mapugngan nga kahimtang mahimo’g magdugay. Ang tip mao ang pagpadayon nga naka-focus sa kung unsa ang mahimo nimo sa imong kaugalingon. Ang paggawas sa nangagi mao ang yawi.
Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
Mahimong lisud dawaton nga gibiyaan ka sa kanhing mga higala, apan mahimo kini mahinabo. Nahibal-an nga mahimo usab sila masakitan ug pagsagubang sa mga isyu nga wala nimo nahibal-an. Ayaw personal nga buhaton ang ilang mga lihok ug magpadayon. Kuhaa ang mga mementos nga nagpahinumdom kanimo sa imong kanhing kapikas, paghimo og bag-ong mga batasan, ug pauswaga ang himsog, bag-ong mga interes.
Kung adunay mga bata, paningkamuti nga malikayan sila sa diborsyo. Ingon ka tintal nga gamiton kini alang sa pagpanimalus, kana nga klase sa pamatasan dili alang sa kaayohan sa mga bata. Ang panagbulag mahimo’g makaayo sa tanan nga naapil, labi na ang mga bata, nga mahimo’g bata pa aron masabtan ang sitwasyon ug basulon ang ilang kaugalingon niini. Pagpalambo sa himsog nga batasan nga makahatag kaayohan kanimo ug sa mga bata.
- Pag-amuma sa Imong Kaugalingon sa Lawas
Ang pagpadayon nga fit kanunay nga gibalewala-ang mga kaayohan sa pagpadayon nga kusug sa pisikal ug aktibo nga pagpahawa sa daghang emosyonal ug sikolohikal nga kapit-os usab. Pagplano kanunay nga pag-ehersisyo aron makabalik og maayo. Pagpalambo sa imong kaugalingon sa pisikal ug emosyonal nga paagi sa pipila nga pisikal nga kalihokan
- Pag-alima sa Imong Kaugalingon nga Emosyonal
Trataha ang imong kaugalingon sa kini nga proseso sa pag-atubang sa diborsyo. Pag-adto sa usa ka panimpalad, pagbasa sa usa ka libro, pagkat-on sa usa ka porma sa sayaw. Buhata ang tanan nga gibati nimo nga nagpugong kanimo. Malipay sa husto nga pagdiyeta Paglikay sa dili maayo nga pamatasan sama sa pag-inom ingon usa ka paagi sa pagdumala sa divorce stress syndrome.
May Kalabutan nga Pagbasa: Pila ang Gibili sa Diborsyo?
Pagpahuway
Paghunong gikan sa imong lain nga busy nga iskedyul. Paningkamoti nga dili mohimo bisan unsang hinungdanon nga mga desisyon sa kinabuhi samtang nakigsulti ka pa sa diborsyo. Ang kabalaka ug diborsyo magkadayon. Mao na, paggahin ra og oras aron ma-relaks ang imong hunahuna ug ibabad ang gibati. Hatagi ang imong kaugalingon oras ug paggamit sa lohikal nga pangatarungan aron makaabut sa bisan unsang desisyon. Susihon ang tanan nga mga dili maayo nga pagbati ug pagsulay nga bag-ohon kini.
Magamit ang tabang
Ayaw pagsulay sa pag-atubang sa mga emosyon sa diborsyo ug niining tensiyonado nga oras nga wala’y tabang. Paggahin og oras sa pamilya ug mga higala. Ingon usab, pagkonsulta sa usa ka therapist alang sa pagsagubang sa diborsyo. Ang pagpakigsulti sa imong mga hunahuna sa usa ka ikatulong tawo nga usa ka eksperto mogiya kanimo sa husto nga direksyon.
Gipakita sa video sa ubus ang diborsyo nga mahimo nimo mabutang sa negatibo. Gipahibalo ni Sadie Bjornstad ang bahin sa paghimo og katin-awan kung giunsa ang paghulma sa kinabuhi pagkahuman sa diborsyo.
Igugol ang gikinahanglan nga oras aron mamaayo ka ug ang mga bata, ug paningkamoti nga mahimo kini nga labing maayo. Maghatag kini usa ka maayo kaayo nga panig-ingnan alang sa mga bata ug makapagaan sa pakig-uban sa kanhing kapikas. Kini usab, molabay, ug ikaw mahimong labing kaayo alang niini.
Kara Masterson
Si Kara Masterson usa ka freelance nga magsusulat gikan sa Utah. Nalingaw siya sa Tennis ug paggahin og oras kauban ang iyang pamilya. Pangitaa siya sa Facebook ug Twitter.