Kontento
- Gitugotan nga mahugno ang imong emosyonal nga mga bungbong
- Pagdumala mga relasyonnga adunay intelihensiya nga salabutan
- Ang pagbutang sa dingding sa usa ka mapanalipdan nga uso
- Usa ka dili himsog, dili matarug nga pagkamalaumon
- 1. Hatagi og wanang
- 2. Presensya sa emosyon
- 3. Gibuhat nimo ikaw
- 4. Hatagan bili ug mapasalamatan
- 5. Pagpangayo tabang kung kinahanglan
Sa sayong bahin sa katuigang 2000, gipakilala sa ABC ang "The Bachelor" ug ang "The Bachelorette" reality reality nga nagpakita sa panaw sa usa ka kwalipikado nga ulitawo sa ilang pagpangita alang sa gugma.
Napulo ug unom ka tuig ang nilabay, ang mga tagpasidungog sa pasundayag, nga mapinanggaon nga nagtawag sa ilang kaugalingon nga, "Bachelor Nation", nagpadayon sa pag-tune matag semana aron makatan-aw sa 25 ka suitors nga magkompetensya alang sa kasingkasing sa Bachelor o Bachelorette.
Gitugotan nga mahugno ang imong emosyonal nga mga bungbong
Kung nahibal-an na nimo ang usa ka yugto, lagmit nga namatikdan nimo ang kasagarang mga tema ug gibalikbalik nga mga ekspresyon. Agi og dugang sa kanunay nga pagkadungog sa mga hugpong sa mga pulong, "Dawaton ba nimo kini nga rosas?" ug "Nakita gyud nako ang akong kaugalingon nga nahigugma", adunay bisan usa ka pakisayran sa matag yugto bahin sa pagkaluya sa emosyon ug "pagpaubus sa imong mga dingding."
Pagdumala mga relasyonnga adunay intelihensiya nga salabutan
Sa matag panahon, dili gyud mapakyas nga sorpresa ako nga ang Bachelor o "Bachelorette" diha-diha dayon ingon og zero sa usa nga emosyonal nga gitak-upan ang manlalaban, samtang naghangyo sa kanila matag semana matag semana nga mahimong mahuyang sa emosyonal ug "pasagdan ang ilang mga pader. ”
Ang intelektuwal nga salabutan mao ang katakus sa pag-ila sa mga emosyon, aron mailhan ug maila ang kini nga angay, ug gamiton kini aron makagiya sa panghunahuna ug pamatasan.
Ang emosyonal nga intelihensiya nagtugot sa usa nga mahibal-an, mag-navigate sa mga pakig-uban sa sosyal, ug magdumala sa mga relasyon nga mabinantayon ug adunay empatiya.
Ang pagbutang sa dingding sa usa ka mapanalipdan nga uso
Unsa ang gipasabut sa emosyonal nga pagkaput? Kung ang usa gisirhan dili nila gitugotan ang ilang kaugalingon nga mahuyang sa emosyon, o duul sa emosyon sa bisan kinsa, tungod kay nahadlok sila nga masakitan, usahay kini tungod sa sosyal nga pagkondisyon o sa ilang lainlaing paghubad sa interpersonal bonding.
Adunay daghang mga hinungdan nga mahimong negatibo nga makaapekto sa intelektuwal nga salabutan sa pagkabata, lakip na ang trauma sa emosyon, dili sigurado nga pagdugtong sa ginikanan, ug pagpabaya sa emosyon. Sa pagkahamtong, ang mga makababag sa kahuyang sa emosyon mahimong maglakip sa pang-abuso sa emosyon, kasubo, panapaw, ug pagkadili-matinud-anon, samtang ang mga indibidwal "nagbutang sa ilang mga paril" sa usa ka mapanalipdan nga paagi.
Kasagaran, ang kababayen-an adunay kaarang sa mga kalalakin-an sa mga hinungdan sa intelektuwal nga salabutan ug kanunay madani sa mga lalaki nga gibantayan og emosyonal. Ang mga babaye nahigugma ug gikasal kini nga wala magamit nga mga lalaki nga adunay pagsalig ug bugtong nga katuyoan nga "gub-on ang iyang mga pader."
Ingon nga ang pag-atubang sa usa ka wala’y emosyon nga bana mahimong usa ka mahagiton ug lisud nga buluhaton, kini nga mga babaye sa katapusan miuyon ug nakit-an nga sila natanggong sa mga kaminyoon nga adunay mga bana nga wala’y bana. Ang pagpuyo uban ang dili magamit nga bana nga mahimo’g emosyon mahimong buhis kaayo alang sa usa ka asawa ug bisan pa nagpakita sila og pagkamalaumon ug gisulayan nga usbon ang kauban nga wala’y emosyon.
Sa susama, kanunay kini ang kaso nga ang Bachelorette dili kalikayan nga adunay usa sa mga wala magamit nga emosyonal nga mga suitors sa katapusang tulo, samtang usahay gipili usab kini sa katapusan.
Usa ka dili himsog, dili matarug nga pagkamalaumon
Kinahanglan nimo nga pasalamatan ang kini nga mga babaye sa ilang dili matarug nga pagkamalaumon, apan naghunahuna usab ako kung giisip ba nila sa malayo ang posibilidad nga ang "pagguba" sa mga pader mahimong labi ka lisud kaysa ilang gilauman. Natingala ang mga babaye nga kini, kung giunsa pagguba ang iyang emosyonal nga mga bungbong? Naghunahuna kung giunsa ang pagkonektar sa usa ka wala’y emosyonal nga bana nga dili magamit? Ania ang pipila nga dali gamiton nga mga gamit sa pagguba.
Bisan pa, kung ikaw usa ka Bachelorette, o usa ka babaye nga nakig-atubang sa usa ka dili magamit nga bana nga wala’y emosyon, nagtanyag ako kanimo pipila nga mga gamit sa pagguba aron matabangan ka nga gubaon ang iyang mga dingding ug mapaayo ang imong emosyonal nga pagkasuod sa proseso.
1. Hatagi og wanang
Kung ang mga bana nga emosyonal nga mag-atras, kanunay nga kinaiyanhon alang sa mga asawa ang mapadayonon nga pagduol sa wala’y emosyonal nga bana.
Sa usa ka daotan, sikbit nga dula sa kaminyuon nga "Cat and Mouse", ang wala’y emosyonal nga bana nga wala’y palayo, ang asawa wala’y hunong nga nagsunud, hinungdan sa pagdagan pa sa bana ug mas pasundan ang asawa. Ang labing kaayo nga taktika mao ang pagtugot sa imong bana nga wala’y emosyonal nga bana sa wanang nga kinahanglan niya mahibal-an ang iyang emosyonal nga pagbabag.
Ang mga bana nga dili magamit sa emosyon wala maghatag mga pader alang sa usa ka katarungan, tungod kay kini ang ilang labing kaayo nga pagsulay aron malikayan ang labi nga sakit nga emosyonal. Gitugotan sila sa ilang mga kuta nga protektahan ug makontrol ang mga pwersa sa gawas nga posibleng makadaot, o dili sila makahimo sa emosyon.
Nagbag-o ba ang mga bana nga wala magamit sa emosyon? Wala’y yano ug piho nga tubag niana apan ang labi ka hinungdanon nga butang mao ang pagrespeto sa ilang mga dingding, sabta kung ngano nga kini anaa, ug hatagan lugar nga magamit sa imong kaparis ang mga isyu sa emosyonal.
Sa diha nga namatay ang apohan sa akong bana, nakaagi siya sa usa ka malisud nga proseso sa pagbangutan diin siya wala magamit sa emosyon sa usa ka panahon.
Sa mga adlaw pagkahuman sa pagkamatay sa iyang apohan, kanunay kong gipangutana ang akong bana kung ok ra ba siya samtang nagpangutana bahin sa kung unsa ang akong mahimo aron siya mobati nga maayo. Bitaw, wala’y mahimo ako aron mabalik ang iyang apohan o aron maibanan ang iyang proseso sa pagbangotan, apan gikuha ko pila ka mga semana aron mahibal-an kana.
Sa katapusan, nahibal-an nako nga tugutan ang akong wala’y emosyonal nga bana nga wanang nga kinahanglan niya aron mag-ehersisyo sa emosyonal ug maproseso ang iyang mga gibati, nga sa kadugayan nakaaghat kaniya nga pangayoon ako alang sa suporta.
Ang paghatag sa imong gibati nga wala’y emosyon nga bana wala’y pugong nga wanang aron maproseso ang iyang mga emosyon maghatag kanila usa ka higayon nga mingawon ka ug sa ulahi pangitaon ka.
2. Presensya sa emosyon
Ang kini nga tip mahimo’g ingon sa labi ka managsumpaki sa paghatag wanang sa usa nga wala’y emosyon nga bana, apan sa tinuud, kinahanglan gamiton kauban ang wanang. Samtang gitugotan ang imong kapikas sa wanang nga kinahanglan niya, siguruha nga naa ka sa emosyon kung naa siyay gibati nga luwas nga makaduol.
Paningkamoti nga isalikway ang imong nasakitan ug adunay bukas nga kasingkasing samtang gihisgutan niya ang mga kapit-osan, kasagmuyo, ug kahadlok. Mahimong kini lisud, tungod kay sigurado ako nga ang imong kinaiyanhon mao ang pagpaambit sa imong kaugalingon. Bisan pa, kung gibati nimo ang gibug-aton, lagmit nga siya mahimo’g mabombahan sa emosyon ug dali nga moatras pag-usab.
Sa matag malampuson nga pagtagbo sa emosyon, magparehistro kini sa iyang utok ingon usa pa ka higayon nga ang iyang kasingkasing luwas ug protektado kanimo sa usa ka gutlo nga peligro sa emosyon.
3. Gibuhat nimo ikaw
Ang laing paagi aron matabangan nimo ang imong gibati nga pagkasira sa bana pinaagi sa "Doing You." Talagsaon nga nakapahigawad nga kulang ka sa pagpugong, mao nga pagpangita og pagpugong sa mga dominyo kung hain nimo kini. Unsa ang isulti sa usa ka wala’y emosyon nga tawo? Kung ang imong tawo nanginahanglan wanang ingon kini, apan hinungdanon nga masabtan ang kalainan tali sa kinatibuk-ang pakiglambigit ug kinahanglan alang sa usa ka makatarunganon nga wanang alang sa usa ka gitakda nga yugto sa oras.
Busa, unsa man ang labi ka hinungdan nga butang nga buhaton, kung nakilala nimo ang imong kapikas ingon usa ka wala’y emosyon nga bana?
Pagpalig-on sa imong kaugalingon nga kahimtang sa pamalatian pinaagi sa pagtakda ug pagkab-ot sa mga katuyoan, pag-apil sa mga kalingawan ug interes, ug pagpakig-uban sa mga tawo nga "pun-on ka" sa emosyon. Kung ikaw malipayon, masaligon, ug emosyonal nga anaa, makita ka sa imong bana ingon usa ka kusgan nga suga ug ikaw adunay usa ka pagkalinga nga makapugong kanimo gikan sa pagbutang sa imong bug-os nga pag-focus kaniya.
Kung nawala sa akong bana ang iyang apohan, gibati nako nga gigugol nako ang matag oras nga nagmata nga nabalaka bahin kaniya ug naningkamot nga mangilabot.
Alang sa mga una nga pipila ka mga semana, ang akong pagtutok permanente nga nakit-an kaniya ug sa uban pa. Ang mga panagsulti sa akong mga hinigugma gipangayo nga tambag kung giunsa siya mapabati nga maayo, ang kaugalingon nga oras gigugol sa pagsiksik sa kasub-anan, ug ang akong tinuud nga interes gilain sa us aka sagbut nga tinapok sa kanto.
Sa katapusan, sa higayon nga naigo ako sa akong epiphany, nahibal-an nako nga makabalda sa akong kaugalingon pinaagi sa pagbasa, pag-adto sa mga higala, ug pagsulay nga makakat-on sa Espanyol sa akong bakante nga oras. Intawon, ang akong gitudlo sa kaugalingon nga Espanyol sama sa "Spanglish", apan salamat nga nakatabang kini sa akon sa paglabay sa oras ug wala kaayo naka-focus sa akong bana.
Sa ingon, dili nako ma-stress ang kahinungdanon sa pagbuhat kanimo samtang naghulat ka sa pag-abut sa imong kauban.
4. Hatagan bili ug mapasalamatan
Hinungdanon nga hinumdoman nga ang paghatag wanang ug nagbag-o nga pokus kanimo wala magpasabut nga ikaw mahimong mabugnaw, o emosyonal nga halayo kaniya. Padayon nga verbalize ang imong pagpasalamat alang kaniya ug isulud ang positibo sa imong kaminyoon.
Pagdasig ug paghulagway nga gipabilhan nimo siya pinaagi sa pagrehistro kaniya gamit ang gagmay nga mga buhat sa kaayo matag adlaw. Gipalayo ko ang bisan unsang klase nga pagpanaway, bisan kung kini gituyo aron mahimong maayo, ug paglikay sa mga negatibo.
Kung nagtrabaho na siya pinaagi sa iyang kaugalingon nga emosyonal nga proseso, dali na siya mahuyang ug dili motubag og maayo sa dili pag-uyon sa bisan unsang lahi.
5. Pagpangayo tabang kung kinahanglan
Atubanga kini, ang kinabuhi lisud, dili matag-an, ug sa walay katapusan magbag-o.
Sa diha nga nahunahuna nimo nga adunay ka mga butang nga magkahiusa ug tanan nga imong mga pato naa sa usa ka talay, usa ka butang nga dili kalikayan nga mahitabo nga moresulta sa imong mga itik nga hingpit nga wala naagian.
Ang indibidwal nga pagtambag mahimong makatabang kanimo sa aktibo nga feedback ug validation, samtang ang indibidwal nga tambag mahimong matabangan ang imong kapikas sa pagsuhid ngano nga gitukod ang iyang mga bungbong, kung giunsa kini makaapekto sa iyang kaminyoon, ug kung giunsa niya kini mapukan.
Ang pagtambag sa kaminyoon mahimo usab nga mapuslanon, sa baylo o dugang sa indibidwal nga pagtambag. Ang pagtambag sa kaminyoon mag-uban usa ka propesyonal nga ikatulo nga partido aron matabangan ka ug ang imong kapikas sa pagproseso sa mga pagbati, pagpalig-on sa pagsabut, ug aron makakuha mga solusyon.