Kontento
- Girekomenda - I-save ang Akong Kurso sa Kaminyoon
- 1. Pagsunud sa mga panig-ingnan sa among ginikanan ug apohan
- 2. Mga kayugot
- 3. Kahadlok sa pagkasuod
- 4. Kahadlok sa kahanas sa komunikasyon
- 5. Ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon
- 6. Nakasayup ka ba, ug nagpakasal sa sayup nga tawo?
- Pagpangayo propesyonal nga tabang
- Isulat kini
- Hibal-i kung giunsa magsugod sa paghisgot bahin sa imong gibati
- Pagsugod sa pagpangutana tinuod nga maayo nga mga pangutana
- Pangitaa ang hinungdan nga hinungdan sa imong ubos nga pagsalig sa kaugalingon
- Bungkaga ang ilusyon
Naa ba ka sa usa ka dili maayo nga kaminyoon? Kini ba kakulang sa kahanas sa komunikasyon, o uban pa? Posible ba nga daghang mga kaminyoon ang wala na magamit karon kaysa kaniadto?
Tingali tungod sa media ug sa Internet, kanunay namon nabasa ang bahin sa mga tawo nga adunay kalihokan, o pagkaadik sa mga relasyon o uban pang porma sa pagkadepektibo nga ingon nakapatay sa daghang mga relasyon ug daghang mga kasal sa tibuuk kalibutan.
Sa miaging 28 ka tuig, ang numero uno nga labing gibaligya nga tagsusulat, magtatambag ug coach sa kinabuhi nga si David Essel nagtabang sa pag-edukar sa mga magtiayon kung unsa gyud ang kinahanglan aron makabaton usa ka himsog, ug malipayon nga kasal o relasyon.
Sa ubus, gihisgutan ni David ang bahin sa dili maayo nga kaminyoon, ang mga hinungdan ug ang pagpang-ayo
“Gipangutana ako kanunay sa mga interbyu sa radyo ug sa panahon sa akong mga lektyur sa tibuuk USA, pila ka porsyento sa mga kasal ang maayo ang nag-ayo sa karon nga oras?
Pagkahuman sa 30 ka tuig nga usa ka magtatambag ug coach sa kinabuhi, masulti ko kanimo ang porsyento sa mga kaminyoon nga himsog labi ka mubu. Tingali 25%? Ug pagkahuman ang sunod nga pangutana nga gipangutana nako mao, ngano nga daghan kita nga dili maayo nga buhaton sa gugma? Ang kakulang ba sa mga kahanas sa komunikasyon, o uban pa?
Ang tubag dili dali, apan masulti ko kanimo nga dili lang kini problema sa mga kahanas sa komunikasyon, kini usa ka butang nga mahimong labi ka lawom kaysa niana.
Girekomenda - I-save ang Akong Kurso sa Kaminyoon
Sa ubus, hisgutan naton ang unom nga panguna nga mga hinungdan ngano nga daghang disfungsi sa mga kaminyoon karon, ug kung unsa ang kinahanglan naton nga buhaton aron mabalhin kini
1. Pagsunud sa mga panig-ingnan sa among ginikanan ug apohan
Gisunud namon ang mga panig-ingnan sa among mga ginikanan ug apohan, nga mahimo nga nagpabilin sa dili himsog nga relasyon sa 30, 40 o 50 ka tuig. Dili kini lahi kaniadto kung ang imong inahan o amahan adunay problema sa alkohol, droga, panigarilyo o pagkaon nga mahimo nimo adunay susama nga pagkaadik nga nagpadagan sa imong kinabuhi karon.
Taliwala sa edad nga zero ug 18, ang among hunahuna nga wala’y panimuot usa ka espongha sa palibut sa palibot.
Busa kung nakita nimo nga usa ka tigdaogdaog ang amahan, agresibo si mama, ambot unsa? Kung nagpakasal ka o adunay usa ka seryoso nga relasyon, ayaw katingala kung ang imong kapikas gibasol kanimo nga ikaw usa ka bully, o passive agresibo.
Gisubli ra nimo ang imong nakita nga nagdako, dili kana usa ka pasangil, tinuod ra kini.
2. Mga kayugot
Ang wala masulbad nga mga pagdumot, sa akong praktis, mao ang numero unong porma sa pagkadepektibo sa kasal karon.
Ang mga pagkasuko nga wala’y pag-atiman, mahimo’g mahimo’g emosyonal nga kalihokan, pagkaadik, workaholism, passive-agresibo nga pamatasan, ug pisikal nga kalihokan usab.
Ang wala masulbad nga kayugot nagdugmok sa mga relasyon. Gidaot ang mga kahigayunan sa bisan unsang relasyon nga molambo kung adunay mga kayugot nga wala masulbad.
3. Kahadlok sa pagkasuod
Kini usa ka dako. Sa among mga gitudlo, pagkasuod parehas sa 100% pagkamatinuoron.
Uban sa imong hinigugma, imong bana o asawa, uyab o hinigugma, usa sa mga butang nga kinahanglan magbulag sa imong relasyon uban kanila gikan bisan sa imong suod nga higala, kinahanglan nga mameligro ka nga 100% matinuoron sa ila sa kinabuhi gikan sa una nga adlaw.
Puro kana nga pagkasuod. Kung imong gibahin sa imong kaparis ang usa ka butang nga mahimo ka nga masalikway, o gisaway, namiligro ka sa tanan, matinuoron ka ug dali ka maapektohan sa akon diin ang kahulugan sa pagkasuod.
Kaniadtong tuig nagtrabaho ako kauban ang usa ka magtiayon nga naa sa grabe nga pagkadepektibo. Ang bana wala malipay sa sinugdanan bahin sa iyang pakigsekso sa iyang asawa. Wala gyud ganahi mohalok ang iyang asawa. Gusto lang niya nga "matapos kini sa", tungod sa pipila ka mga kasinatian nga naangkon niya sa mga nangaging mga relasyon nga dili kaayo himsog.
Apan gikan sa sinugdanan, wala gyud siya gisulti bisan unsa. Nagdumot siya. Dili siya matinuoron.
Gusto niya ang usa ka lawom nga relasyon sa paghalok, sa wala pa ug sa panahon sa pakigsekso ug wala siya’y kalabotan niana.
Sa among pagtinabangay, nakapagpahayag siya uban ang gugma, kung unsa ang iyang gusto ug gipahayag niya sa gugma, kung ngano nga dili siya komportable nga bulnerable kaayo sa lugar sa paghalok.
Ang ilang kaandam nga mameligro nga mahimong bukas, mahimo’g maluya nga mosangput sa dili katuohan nga pag-ayo sa gugma, butang nga wala nila makab-ot sa 20 ka tuig nga pagminyo.
4. Kahadlok sa kahanas sa komunikasyon
Karon sa dili ka pa moambak sa "kargamento ang tanan" nga karsada, tan-awa kung diin kini nga lista. Kanaog na. Ikaupat kini.
Gisultihan ko ang mga tawo sa tanan nga mga oras nga nangabut ug gihangyo ako nga tudloan sila sa mga kahanas sa komunikasyon ingon nga kana makapausab sa relasyon, nga dili.
Nahibal-an nako, 90% sa mga magtatambag nga imong makigsulti ang mosulti kanimo nga ang tanan bahin sa mga kahanas sa komunikasyon, ug isulti ko kanimo nga silang tanan sayup.
Kung dili nimo pag-atiman ang labaw sa tulo ka mga punto dinhi, wala ako maghatag usik kung unsa ka kadako ang usa ka tigpakigsulti, dili kini makapaayo sa kaminyoon.
Karon ba nga mapuslanon nga mahibal-an ang mga kahanas sa komunikasyon sa linya? Alangan! Apan dili hangtod mabantayan nimo ang labaw sa tulo ka mga puntos.
5. Ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon
Oh Diyos ko, himuon niini ang matag relasyon, matag kaminyoon usa ka hingpit nga hagit.
Kung dili nimo madungog ang pagsaway sa imong mga kauban, wala ako maghisgut bahin sa pagsinggit ug pagsinggit, nagsulti ako bahin sa maayo nga pagsaway, nga wala ko pag-undang. Kana usa ka pananglitan sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon.
Kung dili nimo mapangutana ang imong kaparis, kung unsa ang imong gitinguha sa gugma, tungod kay nahadlok ka nga isalikway, talikdan o labi pa, kana usa ka timaan sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon.
Ug kana ang "imong" trabaho. Kinahanglan nimo nga buhaton ang imong kaugalingon sa usa ka propesyonal.
6. Nakasayup ka ba, ug nagpakasal sa sayup nga tawo?
Naminyo ba ka sa usa ka tawo nga usa ka libre nga naggasto, nga kanunay nga nagpabilin kanimo sa pinansya sa panalapi, ug nahibal-an nimo kini gikan sa sinugdanan, apan gihimakak kini, ug karon ikaw gisamokan?
O tingali nagpakasal ka sa usa ka emosyonal nga mangaon, nga sa miaging 15 ka tuig nakakuha og 75 libra, apan nahibal-an nimo nga sila usa ka emosyonal nga mangaon kung gusto nimo nga magmatinuoron sa imong kaugalingon gikan sa adlaw nga 30 sa pag-date.
O tingali usa ka alkoholiko? Sa sinugdanan, daghang mga relasyon ang gibase sa alkohol, kini usa ka paagi aron maibanan ang kabalaka ug madugangan ang mga kahanas sa komunikasyon sa pipila ka mga tawo, apan gitugotan mo ba kini nga magpadayon sa kadugay? Kana imong problema.
Karon, unsa ang among gibuhat bahin sa mga hagit sa taas, kung gusto nimong maghimo usa ka himsog nga relasyon nga wala sa imong karon dili maayo nga kalihokan?
Pagpangayo propesyonal nga tabang
Pag-abang usa ka propesyonal nga magtatambag o coach sa kinabuhi aron mahibal-an kung nagsundog ka lang, gisubli ang pamatasan sa imong ginikanan ug wala ka kabantay niini. Mahimo kini mabuak, apan kinahanglan ka mangita usa ka tawo nga makatabang kanimo.
Isulat kini
Wala masulbad ang mga kayugot?
Isulat kung unsa sila. Pagklaro gyud. Kung nasuko ka sa imong kapikas sa pagbiya kanimo sa usa ka salo-salo, wala mabantayi sa upat ka oras, isulat kini.
Kung adunay ka mga pagdumot nga gigugol sa imong kapareha sa tibuuk nga semana sa pagtan-aw og mga esport sa TV, isulat kini. Kuhaa kini gikan sa imong ulo ug ibutang sa papel, ug sa makausa pa usab, pagtrabaho kauban ang usa ka propesyonal aron mahibal-an kung unsaon pagpagawas ang mga kayugot sa gugma.
Hibal-i kung giunsa magsugod sa paghisgot bahin sa imong gibati
Kahadlok sa pagkasuod. Kahadlok sa pagkamatinuoron. Kini usab usa ka dako.
Kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa magsugod nga maghisgut bahin sa imong mga gibati sa usa ka labi ka matinuoron nga paagi.
Sama sa tanan nga uban pang mga lakang, tingali kinahanglan ka nga makigtambayayong sa usa ka propesyonal aron mahibal-an kung giunsa kini buhaton sa dugay nga panahon.
Pagsugod sa pagpangutana tinuod nga maayo nga mga pangutana
Dili maayo nga kahanas sa komunikasyon.
Ang labing kaayo nga paagi aron masugdan ang pagpaayo sa imong kahanas sa komunikasyon magsugod sa pagpangutana maayo kaayo nga mga pangutana.
Kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa nimo gipangutana ang imong kaparis kung unsa ang ilang mga panginahanglanon, kung unsa ang ilang mga dili gusto, kung unsa ang ilang mga gusto aron mahibal-an sila sa usa ka lawom nga lebel.
Pagkahuman, sa panahon sa komunikasyon, labi na ang mga naglisud, gusto namon nga mogamit usa ka gamit nga gitawag nga "aktibo nga pagpamati."
Unsa ang gipasabut niini, kung nakigsulti ka sa imong kaparis, ug gusto nimo nga tin-aw nga nadungog nimo kung unsa gyud ang ilang giingon, gisubli nimo ang mga pahayag nga gihimo aron masiguro nga tin-aw kaayo ka. sa imong kahanas sa pagpamati, ug wala nimo sayup ang paghubad sa ilang gisulti.
“Mahal, mao nga ang akong nadungog nga gisulti nimo, nahigawad ka gyud nga kanunay kong gisamokan ka matag Sabado sa buntag aron pamutlon ang mga sagbot, kung gusto nimo kini putlon sa Domingo sa gabii. Kana ba ang gikasuk-an nimo? "
Sa kana nga paagi, makakuha ka higayon nga makakuha ug labing katin-aw ug parehas nga wavelength sa imong kaparis.
Pangitaa ang hinungdan nga hinungdan sa imong ubos nga pagsalig sa kaugalingon
Ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon. OK, wala gyud kini kalabotan sa imong kaparis. Wala gyud.
Sa makausa pa, pagpangita usa ka magtatambag o coach sa kinabuhi nga makatabang kanimo nga makita ug makit-an ang hinungdan nga hinungdan sa imong ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon, ug pagkuha mga lakang sa paglihok gikan kanila matag semana kung giunsa nimo mapaayo kini.
Wala’y lain nga paagi. Wala kini kalabotan sa imong kaparis, ikaw ra.
Bungkaga ang ilusyon
Sayop nga tawo ang imong gikasal. Hoy, kanunay kini mahitabo. Apan dili nila kini sala, ikaw ang nakasala.
Ingon usa ka magtatambag ug coach sa kinabuhi, gisulti ko sa tanan kong kliyente nga dili maayo ang kaminyoon, nga ang ilang nasinati karon makita sa sulud sa unang 90 ka adlaw nga relasyon sa pag-date.
Daghang mga tawo sa una dili mouyon, apan samtang gihimo namon ang among sinulat nga mga buluhaton sa homework, miabut sila nga naglingo-lingo, nakurat nga nahibal-an nga ang tawo nga kauban nila karon wala gyud nagbag-o sukad sa pagsugod sa ilang pag-date kanila..
Daghang mga tuig na ang nakalabay nagtrabaho ako sa usa ka babaye, nga naminyo sobra sa 40 ka tuig, adunay duha ka mga anak sa iyang bana, ug sa diha nga ang iyang bana milakaw sa iyang likod ug nakakuha og usa ka apartment, ug nagsugod sa pagpabilin didto nga nag-ingon nga siya nakaagi sa midlife depression , nahibal-an niya nga adunay siya gihilabtan.
Nag-uyog sa iyang kalibutan.
Gihunahuna niya nga sila adunay perpekto nga kasal, apan kini usa ka hingpit nga ilusyon sa iyang bahin.
Sa diha nga gipabalik ko siya sa una nga pagsugod sa relasyon sa pag-date, kini ang parehas nga lalaki nga magdala kaniya sa usa ka salo-salo, biyaan siya sa mga oras ug oras nga siya ra, ug pagkahuman nahuman ang pista ug nangita siya ug ingna siya nga oras na sa pagpauli.
Kini ang parehas nga lalaki nga mogawas sa balay sa 4:30 sa buntag, sultihan siya nga kinahanglan siya nga motrabaho, mopauli siya sa alas sais ug matulog sa alas-8 sa gabii. Dili makig-uban kaniya sa tanan.
Nakita ba nimo ang pagkasama sa una nga pagsugod sa pag-date? Dili siya emosyonal nga magamit, dili magamit sa pisikal ug gisubli ang parehas nga pamatasan sa lahi nga paagi.
Pagkahuman nga nagtinabangay, diin gitabangan nako siya sa diborsyo, nag-ayo siya sa sulud sa usa ka tuig nga labing katulin, nahibal-an nga wala siya nagbag-o gikan sa sinugdanan, nga gikasal niya ang sayup nga lalaki alang kaniya.
Kung nabasa nimo ang naa sa taas, ug tinuud nga gusto nimo nga magmatinud-anon sa imong kaugalingon, mahimo nimong mabag-o ang imong kaugalingon nga pamaagi sa dili maayo nga relasyon sa gugma o kaminyoon, ug hinaut nga ibalik kini sa tabang sa usa ka propesyonal.
Apan naa ra nimo.
Mahimo nimo nga basulon ang proyekto nga ang tanan nga kasaypanan sa imong kapikas, o mahimo nimo nga kinasingkasing nga tan-awon ang taas sa itaas ug paghimog desisyon sa mga pagbag-o nga kinahanglan nimo nga buhaton aron maluwas ang imong relasyon kung posible nga makatipig. Adto na